Jovem elimina 56 kg ao cortar doces e frituras e inspira seguidores na web

Breno Zamar diz que perdeu peso em pouco mais de um ano em MT. Jovem dá dicas de vida saudável para 30 mil seguidores em rede social.

28/03/2017 - 14:38:37

   

A preocupação com a saúde fez um jovem morador de Cuiabá, atualmente com 27 anos, mudar de vida e emagrecer 56 kg em um ano e dois meses fazendo apenas exercícios e controlando a alimentação. Bacharel em direito, Breno Zamar decidiu emagrecer após assistir aos pais lutarem com problemas de saúde.

Antes sedentário, o rapaz que pesava 126 kg e vestia manequim 46 começou a emagrecer em 2009, quando iniciava a faculdade de direito. Atualmente com 83 kg e usando manequim 38, o jovem conta sobre o que fez para mudar de vida e dá dicas de como manter uma vida saudável para mais de 30 mil seguidores, em sua conta no instagram.

Breno relatou que começou a engordar aos 10 anos de idade, quando passou a comer em excesso após a morte do pai, que faleceu por problemas cardíacos. "Acredito que comecei a engordar porque entrei em depressão devido a morte dele. Eu não tomava água, tomava refrigerante todos os dias, comia muitos lanches, doces e salgadinhos", disse.

Devido ao excesso de peso, o rapaz contou que sofria com falta de ar e dores nas pernas diariamente. Além disso, passou a ser vítima de bullying na escola e entre amigos por conta da obesidade. A decisão por mudar o estilo de vida foi tomada após assistir a mãe lutar contra a diabetes e doenças cardíacas.

"Minha mãe faleceu devido a complicações de diabetes e coração. Decidi emagrecer quando assisti ao tratamento dela e vi que poderia herdar aquilo, caso não me cuidasse melhor", afirmou.

Breno mantém conta no Instagram, onde dá dicas para mais de 30 mil seguidores (Foto: Arquivo Pessoal/Breno Zamar)
Breno mantém conta no Instagram, onde dá dicas para mais de 30 mil seguidores (Foto: Arquivo Pessoal/Breno Zamar)

O rapaz, então, passou a regular a alimentação e a fazer exercícios físicos. Ele ressaltou que, durante o processo de emagrecimento, não utilizou nenhum medicamento inibidor de apetite e não passou por procedimentos cirúrgicos.

"No início, cortei doces e frituras, comia muita verdura, e passei a não tomar mais refrigerante. Eu também não saía mais com os meus amigos para não extrapolar na alimentação. Agora, eu tenho a minha mente controlada e consigo sair normalmente. Hoje, por exemplo, eu como de tudo moderadamente, até mesmo doces, e no outro dia faço exercícios para queimar as calorias", relatou.

  •  
Breno e a mãe, Maria Amélia Neves Alves, que faleceu por problemas cardíacos (Foto: Arquivo Pessoal/Breno Zamar)

Breno e a mãe, Maria Amélia Neves Alves, que faleceu por problemas cardíacos (Foto: Arquivo Pessoal/Breno Zamar)

Breno disse que, no início do processo, não chegou a procurar um nutricionista, mas que, atualmente, tem acompanhamento médico. Ele, que incentiva em sua rede social a quem pretende iniciar atividades físicas, frequenta a academia diariamente e faz exercícios nos parques da capital.

Após a redução de peso, a saúde do rapaz melhorou, mas ele contou que ainda pretende perder mais oito quilos e ganhar mais massa magra. "Eu gosto de ajudar e de incentivar as  pessoas e fazerem exercícios, pois isso ajuda muito a saúde e a autoestima. Pelo menos, foi isso que aconteceu comigo", afirmou.

MT Agora - G1

Mais Noticias

Desvio de Conduta

Idosa usa secador de cabelos para motoristas diminuírem a velocidade

Suplementos

Você conhece todos os benefícios do whey protein?

Dia dos Namorados

5 presentes mais populares para o Dia dos Namorados

Implante

Conheça as diferentes técnicas de implante capilar

15/05/2017 -

Confira dicas para congelar diferentes tipos de alimentos e preservar os nutrientes

Cada tipo de alimento exige cuidados específicos no congelamento; conheça!

28/04/2017 -

Tribunal Superior do Trabalho abrirá vagas com salários de até R$ 12 mil

O edital trará oportunidades para nível médio e superior sob a organização da Fundação Carlos Chagas (FCC), e as provas só acontecerão em Brasília.

24/04/2017 -

O tempo frio e os problemas respiratórios

A maior variação de temperatura e a presença constante de ventos, associadas ao ar um pouco mais seco, são uma combinação propensa para o surgimento de doenças

18/04/2017 -

Cuiabá tem 56% da população com excesso de peso e ocupa a 6ª posição no ranking

Pesquisa Vigitel foi realizada em 2016 em todo o país. Levantamento aponta que 21,9% dos cuiabanos sofrem com obesidade e 24,9% têm hipertensão.

29/03/2017 -

Professora de MT vence o Miss das Américas Plus Size

Casada e mãe de três filhos, Geiza tem 1,61 de altura e pesa 91 quilos. No concurso realizado na capital paulista, ela ganhou de outras 15 concorrentes.

20/03/2017 -

Ultrassonografia na gravidez ajuda a detectar doenças

O exame é indispensável durante a gestação, pois através do aparelho de ultrassom que está cada vez mais moderno é possível identificar mais de uma centena de síndromes, malformações, e outras alterações.

20/03/2017 -

Dono da Telexfree chama investidores de 'povo burro' em conversa

MPF apresentou conversas à Justiça Federal do Espírito Santo

14/03/2017 -

Como potencializar seu desempenho e os resultados da academia

Pode ser um pouco frustrante não enxergar resultados após certo tempo praticando exercícios – aqueles quilinhos insistentes e centímetros que não mudam como planejamos.

06/03/2017 -

História de ex-professora universitária de Sorriso que virou acompanhante de luxo ganha destaque internacional

Os jornais “The Sun”, Daily Mail" e "Daily Star" publicaram notícias sobre Cláudia. Jornais do Sri Lanka, México e Bélgica também contaram sua história.

01/03/2017 -

Campanha da Fraternidade busca a preservação dos biomas

O tema deste ano é: Fraternidade: biomas brasileiros e defesa da vida

27/02/2017 -

Victor pede para se afastar de 'The Voice Kids' após denúncia

Poliana Chaves, de 29 anos, que está grávida do cantor, disse à polícia ter sido jogada no chão e agredida com chutes

27/02/2017 -

Homem acha que foi furtado, e jovem deixa recado: 'Para ninguém roubar'

Caso aconteceu durante o carnaval de Petrolina, no Sertão de PE

21/02/2017 -

Ex-advogada de MT vira prostituta de luxo e fala de sexo e poder em Brasília

Cláudia de Marchi, que chegou a lecionar em uma universidade de Sorriso, se desiludiu com a profissão

20/02/2017 -

Ar-condicionado portátil realmente é bom?

é necessário que se conheça bem como é um ar-condicionado portátil e seu funcionamento, de maneira a fazer a escolha certa para o espaço onde ele será utilizado

20/02/2017 -

Entenda o leilão de motos e saiba como participar

Esse tipo de arremate acontece anualmente por meio do Departamento Estadual de Trânsito

Disk Bem

Busca telefônica em Lucas do Rio Verde - MT

Tempo Agora