Você conhece todos os benefícios do whey protein?

Um dos suplementos mais famosos é proveniente da proteína do soro do leite

25/05/2017 - 10:14:33

   

O treino já virou um hábito para muitas pessoas que buscam mais saúde e um corpo mais definido. Com o avanço das pesquisas em suplementos alimentares, o atleta consegue usufruir de inúmeros benefícios de cada substância.

Um dos suplementos mais famosos é proveniente da proteína do soro do leite, muito utilizado para quem procura elevar a eficiência da hipertrofia muscular, ou seja, para quem deseja aumentar o volume muscular mais rápido e com mais eficiência.

O que é essa proteína?

Whey protein é uma proteína retirada do soro do leite durante o processo de fabricação do queijo. Esse suplemento apresenta uma rápida absorção pelo organismo, além de possuir alta concentração de aminoácidos, como os BCAAs e outros.

O suplemento pode ser encontrado em três diferentes formas, que variam conforme o processo de filtração do soro:

  • Proteína concentrada: esse suplemento apresenta uma concentração entre 70 e 80% de proteína, sendo fabricado com uma filtragem mais leve e, portanto, com menor custo;
  • Proteína isolada: esse processo utiliza uma filtragem mais elaborada, garantindo até 95% de concentração de proteína e quase zero de gordura;
  • Proteína hidrolisada: essa forma do suplemento se caracteriza por, após a filtragem, realizar um processo conhecido como hidrólise, o que facilita ainda mais a absorção da substância.

O modo de consumo varia conforme a pessoa e o objetivo de cada um, mas o mais recomendado é consumir o suplemento logo após o treino ou em jejum pela manhã. A rápida absorção dos nutrientes faz com que a hipertrofia seja acelerada.

Quais os benefícios?

A principal recomendação desse produto é para quem busca a hipertrofia, já que a proteína atua diretamente na síntese muscular, proporcionando uma melhor recuperação das fibras musculares fadigadas do treino e, consequentemente, aumento a da massa muscular.

Porém, novos estudos descobriram que o suplemento é capaz de ajudar ainda mais os atletas, principalmente quando falamos de benefícios para a saúde.

  • Previne diabetes: estudos realizados com grupos de controle indicaram que as pessoas obesas que utilizaram o suplemento não obtiveram picos de concentração de açúcar no sangue, sendo que esse dado foi colhido logo após a refeição matutina;
  • Controla o açúcar e sacia: quando o produto foi testado com pessoas portadoras de diabetes, o nível de açúcar se mostrou estável, além de os participantes afirmarem que sentiram menos vontade de comer, o que ajuda a controlar os excessos de comida;
  • Saúde do coração: outro benefício dessa proteína é a prevenção de problemas cardiovasculares. Segundo estudos, os usuários do suplemento possuem cerca de 8% menos chance de desenvolver um problema cardíaco fatal, já que ele atua reduzindo a pressão arterial, os níveis de colesterol e, inclusive, melhorando os vasos sanguíneos.

A proteína do soro do leite já é amplamente utilizada por sua eficiência e pela qualidade que propicia aos atletas, e agora também se sabe que o suplemento melhora a saúde e promove uma vida melhor.

MT Agora

Mais Noticias

Terão Alta Médica

Meninos presos em caverna na Tailândia terão alta nesta quarta-feira

Amor Exigente

Amor Exigente: Quebrando paradigmas em Lucas do Rio Verde

Saúde

Automedicação: Um risco desnecessário

Alemanha

''Princesa nazista'': a filha do braço direito de Hitler que trabalhou para a inteligência alemã

30/06/2018 -

Mãe e padastro matam filho de 10 anos após ele dizer que gostava de meninos

A mãe e o namorado já haviam sido denunciados por abuso infantil 16 vezes desde 2013.

30/06/2018 -

China condena dois traficantes à morte diante de centenas de crianças

O julgamento sumário, cujas imagens viralizaram na rede social Weibo, foi realizado em uma quadra esportiva.

20/06/2018 -

Vídeos machistas de torcedores na Rússia se espalham pela web e causam revolta

Caso de brasileiros que fazem russa repetir nome de órgão sexual foi muito criticado nas redes sociais. Episódios semelhantes envolvendo colombianos e argentinos também já circulam na internet.

19/06/2018 -

Vídeo machista de torcedores brasileiros na Rússia revolta internautas

Nas imagens, grupo aparece falando obscenidades para uma jovem

12/06/2018 -

FeijOAB 2018 alcança público recorde e supera expectativas

Esta foi a sexta edição da FeijOAB Solidária, que reuniu cerca de 1.300 pessoas no último sábado, 9. Realizado pela OAB de Lucas do Rio Verde, o evento social de cunho beneficente consagra-se, ano a ano, como o maior do âmbito da OAB em Mato Grosso.

05/06/2018 -

Cantor Chris Durán estará em Lucas do Rio Verde, Sorriso e Alta Floresta

Em Lucas do Rio Verde será neste final de semana, sábado e domingo na IBN Betel

03/06/2018 -

Em plena greve, donos de carros elétricos escaparam das filas

Cuiabá já tem eletroposto; Preço elevado ainda é entrave ao crescimento do mercado

17/05/2018 -

Campanha com o slogan 'Só tenha os filhos que puder criar' gera polêmica em Quaraí

Secretária Municipal de Saúde, Fabiana Saldanha, defende que as pessoas opinem e se posicionem sobre o tema. Presidente do Conselho Regional de Medicina do RS diz que apoia a iniciativa e reforça importância de discutir planejamento familiar.

10/05/2018 -

Formanda chama atenção ao mandar recado para ex-noivo e amiga

Rebeca Bruno publicou o registro nas redes sociais e teve mais de 24 000 curtidas -- mas acabou apagando após a repercussão

11/04/2018 -

Primeiro hotel de luxo espacial já aceita reservas para 2022

Interessados devem fazer um depósito adiantado de R$ 270 mil.

11/04/2018 -

Airbus vai colocar camas para levar passageiros no compartimento de cargas do A330

Empresa oferecerá serviços às companhias aéreas a partir de 2020, quando espera obter certificação.

09/04/2018 -

Cliente se revolta com atendimento e fica sem roupas em banco em Várzea Grande (MT)

À polícia, ele disse que tirou as roupas em forma de protesto pelo atendimento prestado no estabelecimento. O caso foi tratado como importunação ofensiva ao pudor e ato obsceno.

05/04/2018 -

Morador prega placas de carros que caíram durante chuva para tentar ajudar motoristas em Sinop (MT)

A ideia era ajudar os motoristas a reencontrarem as placas depois da chuva e deixá-las visíveis para serem localizadas.

25/02/2018 -

Esta é a ordem cronológica certa para assistir aos filmes e séries da Marvel

Neste artigo terá todas as instruções para não ficar perdido no meio de tanta ação!

05/02/2018 -

Inspirada em atração europeia, Trilha do Megafone em Nobres (MT) promete ampliar sons da natureza

Turistas podem entrar nos megafones gigantes e ouvir os sons da natureza. Trilha de 1.700 metros tem cavernas e área para camping.

Disk Bem

Busca telefônica em Lucas do Rio Verde - MT

Tempo Agora